Các loại trái cây như việt quất, táo, bơ và rau xanh chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp não bộ hoạt động hiệu quả. Khi được bổ sung đều đặn, chúng giúp cải thiện sự tập trung, giảm căng thẳng và duy trì tinh thần minh mẫn.
Ngoài ra, chất xơ trong rau và trái cây giúp ổn định lượng đường trong máu, hỗ trợ năng lượng não bộ ổn định trong suốt ngày. Việc ăn đa dạng thực phẩm giúp não nhận đủ dưỡng chất, đồng thời tạo thói quen ăn uống lành mạnh lâu dài.