Bổ sung rau và trái cây đều đặn vào bữa ăn chính hoặc bữa phụ là cách đơn giản giúp não bộ luôn minh mẫn. Những thay đổi nhỏ này giúp cơ thể và tinh thần duy trì năng lượng lâu dài.
Việc ưu tiên thực phẩm tươi và chế biến nhẹ nhàng còn giúp giữ trọn dưỡng chất, tăng hiệu quả cho trí não. Khi hình thành thói quen này, bạn sẽ cảm nhận rõ ràng sự khác biệt trong tập trung và tinh thần mỗi ngày.